L-膽堿：淡黃色粉末。呈強(qiáng)堿性。在酸性溶液中價(jià)格穩(wěn)定，在空氣中能吸收二氧化碳。記憶溶于水和乙醇，不溶于**等脂溶性溶劑。

膽堿 [HOCH2CH2N(CH3)3]OH是一種強(qiáng)有機(jī)堿,是卵磷脂的組成成分,也存在于神經(jīng)鞘磷脂之中,是機(jī)體可變甲基的一個來源而作用于合成甲基的產(chǎn)物,同時又是乙酰膽堿的前體，膽堿耐熱,在加工和烹調(diào)過程中的損失很少,干燥環(huán)境下,即使很長時間儲存食物中膽堿含量也幾乎沒有變化.膽堿是卵磷脂的鞘磷脂的重要組成部分,卵磷脂即是磷脂酰膽堿,廣泛存在于動植物中.

膽堿的作用主要有:

1促進(jìn)腦發(fā)育和提高記憶能力;

2保證信息傳遞;

3調(diào)控細(xì)胞凋亡

4構(gòu)成生物膜的重要組成成分

5促進(jìn)脂肪代謝

6促進(jìn)體內(nèi)甲基代謝

7降低血清膽固醇.膽堿廣泛存在各種食物中,特別是肝臟、花生、蔬菜中含量較高。維生素B族中的一種，是親脂肪性的維生素。

它的功能有：

1、代謝脂肪，

2、促進(jìn)肝臟機(jī)能。

3、鎮(zhèn)定神經(jīng)。

4、制造腦神經(jīng)傳導(dǎo)的原料。

5、合成幫助記憶的物質(zhì)。

需要特別補(bǔ)充的人：

1、老年人

2、學(xué)生

3、早產(chǎn)兒或新生兒

4、可能患肝癌的高危險(xiǎn)群

5、記憶力退化或有健忘傾向的人

6、膽固醇、血脂肪偏高或動脈硬化的人

7、用全靜脈注射營養(yǎng)支持療法的病人(長期住院的慢性或重癥病患)。